#houvol

36 kilo verliezen én al vijf jaar volhouden: Ester laat zien hoe

36 kilo verliezen én al vijf jaar volhouden: Ester laat zien hoe

Wekelijks delen we op #houvol een Instagrampagina die bewijst dat het niet nodig is om op crackers alleen te leven. Deze keer: Ester van Essiehealthylife.

| Kelly Reijne

Ester houdt al vijf jaar vol, dus weet als geen ander hoe je na het afvallen op gewicht blijft en toch nog heerlijk kunt eten.

Lees ook
Na het zien van deze 12 gezonde recepten wil je meteen de keuken in duiken

Poffertjes en scones
Dagelijks deelt Ester op haar Instagrampagina Essiehealthylife foto’s van haar creaties. Van gezonde snacks tot snelle soepjes, het komt allemaal voorbij. Vooral als je jezelf wil belonen met iets lekkers, heeft Ester hier een overvloed aan opties voor. Uiteraard verantwoord, zodat je zonder schuldgevoel kunt genieten.

Van ‘fatty’ naar ‘fitty’
Ester omschrijft het zelf als ‘van fatty naar fitty‘. Verschillende (crash-)diëten en afslankmethodes hadden nooit het blijvende effect. In 2011 woog ze bijna honderd kilo, toen ging het roer om. Sindsdien is Ester 36 kilo afgevallen en van maat 46 naar maat 36 gegaan.

Receptje erbij
Nu heeft Ester de juiste balans gevonden – én helpt ze anderen daar ook in te slagen. Benieuwd naar de recepten achter haar prachtige creaties? Die zijn allemaal te vinden op haar website.

1. Pasta maar dan slimmer: courgetti met gamba’s.

2. Suikervrije kaiserschmarren, kan ook heel goed als de temperatuur boven nul is.

3. Voor zo’n ontbijt willen we zeker iets meer tijd maken.

4. Makkelijke soep van groene curry.

6. Soms hoeft het niet zo ingewikkeld: gegrilde kip, sperziebonen en pastinaak-frietjes.

7. Koolhydraatarme quesadilla’s.

8. Een smoothiebowl die bijna té mooi is om op te eten, bijna dan hè.

Een #smoothiebowl van banaan, aardbei, pastinaak, vanille whey, amandelmelk en granola 💕 #essiehealthylife

A post shared by Ester (@essiehealthylife) on

9. Gezonde poffertjes met pompoen.

10. Gevulde tomaat, uit de oven of airfryer.

11. Nog een tomaat over? Maak dan deze frisse caprese crackers. 

12. Hiervoor duiken wij dit weekend de keuken in, suikervrije scones.

Een dag samen met je vriendinnen lachen, proeven en shoppen? Kom naar het LINDA.festival op 10 & 11 juni. Bekijk het programma en koop tickets hier. Pssst… Linda komt ook.

SNACKS | ETEN & DRINKEN | #HOUVOL

Bron: Instagram - Essiehealthylife | Foto: Instagram - Essiehealthylife

Foutje gezien? Mail ons. We zijn je dankbaar

Reacties

Meer #houvol

Meest gelezen

Meer #houvol

Lees dit ook even

Meer #houvol

Please update your browser